TAEKWONDO OLIMPICO FITA/WTF
JEET KUNE DO / KALI FILIPPINO / SILAT NPIAMA
EXMA-FIT ( FIT BOXE)
WORK IN PROGRESS
(stagione 2017/18)
EXMA -FIT è un sistema di allenamento creato e ideato dalla nostra associazione, prende spunto dalla Fit Box dall'Aerobica e dalle arti marziali miste.
Allenamento al sacco da boxe accompagnato da esercizi intensi a corpo libero ideale per scaricare lo stress accumulato nella giornata e per dimagrire a tempo di record, grazie all'elevato numero di calorie che si riesce a bruciare con questo tipo di allenamento.
Un intenso lavoro di tonificazione e esercizi di stretching rendono Exma-Fit un allenamento unico nel suo genere con l'obbiettivo di raggiungere una forma psicofisica in perfetto equilibrio con se stessi.
FUNCTIONAL TRAINING
Il Functional training è una nuova metodologia di allenamento, ormai usata come base di preparazione per qualsiasi sport agonistico e non, grazie al suo raggio ad ampio spettro, che lavora sulla forza ma nello stesso tempo su equilibrio ed agilità .
Il F.T mira a creare una sessione allenante che oltre ad essere efficente sotto il profilo bio-meccanico e funzionale risulta efficacissimo sotto il profilo calorico.
Una seduta di F.T. si traduce con un consumo calorico che va dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento a seconda ovviamente degli esercizi proposti.
L' allenamento dinamico vario e divertente ha reso questo tipo di disciplina uno degli allenamenti piu in voga del momento ....
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